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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、
荠菜、香椿等
，以疏肝柔 肝。另外
，俗语称“春日吃春 芽”，也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽、

蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食 辛

辣刺激 食物，

以免肝火上炎。