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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上可多吃有芬
芳气味
的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就 是说这个 

季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
 等，禁食或少食辛 辣刺激食 物，以免肝火上炎。