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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有 芬芳气味 的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿
等 ，以疏肝柔肝。另外

，
俗  语称“春日吃春芽”，也
就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，

以免肝火上
炎。