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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等 ，以疏肝 柔肝

。 另外
，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃  鲜绿的嫩
芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或
少食
辛辣刺激食物，以免肝火上炎。