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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为 ，在饮 食上可多
吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比
如豆芽、蒜苗、

豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛  辣刺激食物，以免肝火上炎。