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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳
气味的蔬 菜 ， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春

日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激 食物  ，以免肝火上炎。